Aludj j�l!

Sokat el�rul r�lad, hogy milyen testhelyzetben alszol. Most megtudhatod, milyen tulajdons�gok jellemz�ek r�d ez alapj�n.

 

H�ton - 18%

�gy alszol: Legsz�vesebben h�ton fekszel, teljesen ny�jtott testhelyzetben. K�zben a kezedet a hasadra, esetleg a fejed al� teszed, vagy egyszer�en kiny�jtod a tested mell�. A l�badat kis terpeszbe vagy keresztbe rakod.

Ilyen vagy: Nem v�letlen�l nevezik ezt a poz�ci�t "kir�lyinak". Nagyon �ntudatos �s nyitott vagy, im�dod az �j kih�v�sokat. Szeretsz ismerkedni, kifejezetten keresed a kalndokat. Mindig benne vagy valami �j m�k�ban...

Tipp: Az ilyen t�pus� emberek szeretn�nek a k�z�ppontba ker�lni. De n�ha nem �rt figyelmesnek lenni �s ink�bb megfontoltan a h�tt�rben maradni. M�sok nem igaz�n �r�lnek annak, ha mindig a te elk�pzel�sed �rv�nyes�l! Hagy a t�bbieket is sz�hoz jutni!

Hason - 13%

�gy alszol: Teljesen hasra fordulsz. A karodat sz�tt�rod magad mellett, vagy a fejed al� teszed, vagy a testedhez szor�tod.

Ilyen vagy: Mindenben a t�k�letess�gre t�rekszel, de n�ha fejjel m�sz a falnak. Suli vagy bar�ti t�rsas�g? Neked mindegy, itt is, ott is szeretsz szervezkedni, �s nem hagyod magad lebesz�lni a terveidr�l. Rendk�v�l megb�zhat� vagy!

Tipp: Szeretsz hossz� t�vra tervezni. A hirtelen j�tt �tletek meglepnek. Pr�b�lj meg egy kicsit ellazulni, ne vegy�l mindent annyira komolyan. �lvezd igaz�n az �letet! Megl�tod, a v�ratlan helyzetek is �r�met okoznak majd!

Magzat p�z - 35%

�gy alszol: Elalv�skor �s �bred�skor is kis gomb�cc� h�zod �ssze magad. A l�badat behajl�tod �s a karodat k�zel tartod a testedhez. Gyakran alszol pl�ss�llatokkal vagy a kisp�rn�t �t�lelve.

Ilyen vagy: Biztons�gra �s v�delemre v�gysz. Ha valami nem �gy siker�l az �letedben, ahogy szeretn�d, k�ts�gbeesel. Ilyenkor gyakran k�rsz seg�ts�get a bar�taidt�l vagy a csal�dodt�l, de ez�rt cser�be �k is b�rmikor sz�m�thatnak r�d.

Tipp: Mindenkinek ad�dnak probl�m�i az �letben. Ne menek�lj a gondok el�l, ink�bb pr�b�ld megoldani �ket. Ehhez remek adotts�gaid vannak, hiszen nagyon �rz�keny vagy. Megl�tod, �gy az �nbizalmad is fokozatosan n� majd.

Oldalt fekv�s - 34%

�gy alszol: Valamelyik oldaladra fordulsz, a karodat viszonylag messze tartod a testedt�l. Kicsit magad al� h�zod a l�baidat, amelyeket sokszor �gy tartasz, mint egy flaming�: az egyiket kiny�jtod, a m�sikat behajl�tva f�lh�zod a t�rdedig.

Ilyen vagy: Mindig j�kedv� vagy, s�t gyakran ti�d a m�kamester szerepe a t�rsas�gban. Egy-k�t j� vicc - mi az neked? K�nnyen alkalmazkodsz az �j helyzetekhez. Szeretsz bulizni, kiegyens�lyozott vagy, senki �s semmi nem t�ntor�that el, ha valamit a fejedbe vett�l.

Tipp: Magabiztos vagy, �s az �lmaidat megpr�b�lod minden�ron megval�s�tani. Nem agg�dsz, ha valamiben hib�zol. Tudod, hogy mindenb�l tanulhatsz, ez�rt m�g a negat�v tapasztalatok sem t�ntor�tanak el a c�ljaidt�l.

Info - Az alv�sr�l

Biztosan szoktad �rezni estefel�, hogy leragadnak a szemeid, �s a legjobb lenne azonnal aludni egy nagyot! Ez az�rt van, mert a tested �gy jelzi, mikor �rkezett el a pihen�s ideje. Az alv�sra sz�ks�ged van, hogy a szervezeted regener�l�djon.

A megfelel� alv�s legal�bb olyan fontos az eg�szs�g�nk meg�rz�s�ben, mint a t�pl�lkoz�s vagy a rendszeres testmozg�s. A pihentet� alv�s felfriss�ti az eg�sz testet. A b�r �reged�si folyamatait p�ld�ul �vekkel k�pes lelass�tani a rendszeres d�lut�ni szuny�k�l�s!

Az alv�s k�t szakaszb�l �ll: a m�lyalv�s �s a fel�letes alv�s f�zis�b�l. El�bbi lefekv�s ut�n f�l �r�val kezd�dik �s ilyenkor pihenheted ki magad igaz�n! K�s�bb, a fel�letes alv�s szakasz�ban elkezdesz �lmodni. Mivel e k�t f�zis az �jszaka sor�n t�bbsz�r v�ltja egym�st, nem mindegy, melyikb�l �bredsz fel. Norm�lis esetben a fel�letes alv�sb�l k�vetkezik az �bred�s (ilyenkor eml�kszel arra, hogy �lmodt�l valamit), de olyan is van, hogy a m�lyalv�sb�l riadsz fel. Ilyenkor val�sz�n�, hogy eg�sz nap f�radtnak, levertnek �rzed majd magad.

A legjobban este tizenegy �s hajnali h�rom k�z�tt pihenheted ki magad. De ez term�szetesen nem azt jelenti, hogy el�g n�gy �ra alv�s! Mindenki a saj�t b�r�n tapasztalja meg, mennyit kell aludnia ahhoz, hogy m�snap �jult er�vel kezdje a napot. Ha este rendszeresen ugyanabban az id�pontban alszol el �s ugyanakkor kelsz fel reggelente, kipihent, kiegyens�lyozott leszel, �s jobban tudsz koncentr�lni a feladatokra!